Atelier
Je pratique divers types de yoga depuis 30 ans, et ai reçu des enseignements intensifs par un maître indien pendant 1,5 ans qui m’a réellement fait prendre conscience de la richesse du yoga. Ma formation d’ostéopathe en Angleterre m’a également aidé à comprendre plus avant la grande richesse du yoga que j’ai le plaisir d’enseigner depuis 2 ans à la MJC. J’ai à cœur de transmettre, au mieux, l’esprit du yoga et ses bénéfices physiques et mentaux, en tenant compte des besoins et des aptitudes de chacun.
Le yoga, et ses bienfaits physiques et mentaux, font partie de ma vie depuis bien longtemps. La vie m’a amenée à faire divers métiers dans divers pays (économiste puis consultante dans les domaines du développement durable, du commerce équitable et de l’agriculture bio). Mais le yoga est resté une constante dans ma vie. Lors de ma formation (et pratique) en ostéopathie, mon intérêt pour le yoga à encore grandi. Il s’apparente, pour moi, à un art de vivre, et est susceptible de donner à tout pratiquant des moyens de s’approprier son bien être. Je suis donc ravie de l’opportunité de cette transmission.
Le Hatha Yoga est un yoga en mouvement, debout ou assis, nous enchainons les postures en veillant à aligner correctement le corps et le souffle dans celui-ci.
Ce yoga permet de renforcer et d’étirer les muscles, d’apprendre à poser sa respiration dans les mouvements et ainsi de calmer le mental.
Adulte
Adulte
mardi
jeudi
10h à 11h15
10h à 11h15
230€/an
MJC Graulhet
Je pratique divers types de yoga depuis 30 ans, et ai reçu des enseignements intensifs par un maître indien pendant 1,5 ans qui m’a réellement fait prendre conscience de la richesse du yoga. Ma formation d’ostéopathe en Angleterre m’a également aidé à comprendre plus avant la grande richesse du yoga que j’ai le plaisir d’enseigner depuis 2 ans à la MJC. J’ai à cœur de transmettre, au mieux, l’esprit du yoga et ses bénéfices physiques et mentaux, en tenant compte des besoins et des aptitudes de chacun.
Le yoga, et ses bienfaits physiques et mentaux, font partie de ma vie depuis bien longtemps. La vie m’a amenée à faire divers métiers dans divers pays (économiste puis consultante dans les domaines du développement durable, du commerce équitable et de l’agriculture bio). Mais le yoga est resté une constante dans ma vie. Lors de ma formation (et pratique) en ostéopathie, mon intérêt pour le yoga à encore grandi. Il s’apparente, pour moi, à un art de vivre, et est susceptible de donner à tout pratiquant des moyens de s’approprier son bien être. Je suis donc ravie de l’opportunité de cette transmission.
Le hatha yoga est un yoga plutôt lent et doux (mais tonifiant) dans lequel diverses postures sont tenues un certain temps, soutenues par la respiration, tout en respectant la justesse et les alignements de la posture. Dans la mesure où chaque posture peut être ajustée et adaptée, il est ouvert à tous (tout âge, toute condition physique, débutant ou chevronné). Lorsque pratiqué régulièrement, ses bienfaits sont une amélioration de la force, de l’équilibre, de la souplesse, une réduction des tensions musculaires, mais également une diminution du stress, un système nerveux généralement plus calme donc une meilleure résilience émotionnelle, une meilleure concentration et clarté mentale. C’est une pratique holistique qui renforce l’union du corps et de l’esprit et amène au bien être.
L’atelier commence toujours par 5 minutes de recentrage grâce à des respirations profondes. Ensuite nous échauffons nos muscles et articulations avant d’introduire des postures qui nous préparent à la réalisation de la posture du jour (généralement plus complexe) ou à un enchaînement de postures plus dynamique. Puis nous allons graduellement vers la détente grâce à des postures plus douces jusqu’à la détente finale qui peut durer jusqu’à10 minutes.
L’intensité d’un atelier varie en fonction de l’énergie du groupe, de la saison et de l’intention du jour. Quoiqu’il en soit, cela se fait toujours dans la bonne humeur et le respect des capacités de chacun.
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